气血两虚 - 粥补-老婆膳食

大枣10——15个，粳米2两。加水，二者一起煮粥。 本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。

滋补肾阴的中药,象黑籽麻,荷首乌,在吃一些黑色食品,如黑豆,黑米,木耳等.豆质品和腐类对肾有好处,臭豆腐对肾就不错.

辽海参粥。

把黄鳝切成块加点花生油，香葱，姜丝，盐等把米煮开后再放进去，过十五分钟可食用；

红枣粥，就是把红枣洗干净，等米煮开后，放红枣，枸杞，放点花生油，再点盐，煮二十分钟可食用

气淤气虚 猪脚加点四物去煮，补气血的 每天用闷锅炖一碗 红枣 黄芪 枸杞 党参 的水去喝 补中气很好用

蜂蜜鸡蛋羹 配方：蜂蜜35克，鸡蛋1个。 制作与服用：将鸡蛋打入瓷碗内，将蜂蜜倒入蛋中，搅匀，放锅内蒸15分钟熟后即食。

每日早晨空腹各服1剂.可长期服用 功能：大补，可轻身、健脑、强体

鸡蛋可和蜂蜜同食 开水冲鸡蛋花,加蜂蜜+调香油,喝了嗓子就不疼了.

蜂蜜鸡蛋汤 [组成]蜂蜜35克，鸡蛋1个。 [制法]将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。 [适应症]润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。 [用法]顿服，早晚空腹服用。